むくみにお悩みの方は日常生活を見直そう

むくみは多くの女性が抱える悩みですが、その原因の多くは日常生活の中に潜んでいます。まず挙げられるのが、運動不足です。水分は筋肉の運動と共に体内の必要な所に運ばれます。しかし、筋力が不足した身体では水分がうまく運ばれず、滞ってしまうのです。そして、女性に多く見られる冷えもむくみと関係があります。

身体が冷えると血液の流れが滞り、同時にリンパの流れも妨げられるため、むくみやすくなるのです。さらに、過度の水分摂取や塩分の多い食事、栄養バランスに欠けた食生活もむくみを引き起こします。 このように、むくみは日常生活の中に原因がある場合が多いため、まずは生活習慣を改めることが大切です。

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